Danau Tahai, Arboretum, dan Bumi Perkemahan Nyaru Menteng

Berjarak sekitar 29 Km dari pusat kota Palangka Raya. Lokasi ini terletak di Kecamatan Bukit Batu, Kelurahan Danau Tahai. Danau Tahai. Untuk menikmati pemandangan danau Tahai, telah disediakan speed boat, jukung (perahu tradisional), dan sepeda air. Terdapat pula jembatan gantung yang menyeberangi danau sehingga pengunjung dapat berjalan-jalan disekitar lokasi danau.

Arboretum. Merupakan lokasi pembudidayaan tanaman langka khas Provinsi Kalimantan Tengah. Lokasi ini pada mulanya merupakan objek Hutan Wisata Kalimantan Tengah. Namun, karena saat ini telah didirikan Pusat Penangkaran dan  Rehabilitasi Orang Utan di lokasi tersebut, kebebasan pengunjung turut diperhitungkan dengan alasan agar orang utan dapat benar-benar hidup layaknya orang utan liar pada umumnya.

Bumi Perkemahan Nyaru Menteng. Terletak beberapa meter sebelum pintu masuk Arboretum. Lokasi ini merupakan lokasi perkemahan masyarakat Kalimantan Tengah. Berbagai perkemahan sering diadakan di lokasi ini. Baik itu perkemahan anggota Pramuka, Kampus, Organisasi Kepemudaan, dan berbagai acara perkemahan khusus lainnya.

-       Desa Wisata

Sebuah desa yang terletak dipinggiran Sungai Rungan yang merupakan bagian dari area pemukiman Rungan Sari Permai.

-       Fantasi Beach

Terletak di Jl. Cilik Riwut Km.21 Palangka Raya dan menempuh waktu 25 menit dari pusat kota Palangka Raya. Lokasi ini merupakan danau buatan yang ditata layaknya sebuah pantai. Kantin, luncuran, pendopo, panggung hiburan, sepeda air, kolam pemancingan, speed boat, cano, jukung (perahu tradisional Kalimantan Tengan), mini outbound dan flying fox yang menyeberangi danau disediakan dilokasi ini.

-       Wisata Susur Sungai

Merupakan wisata air sungai Kahayan. Dengan menggunakan kapal wisata, wisatawan diajak berkeliling menyusuri sungai dan menikmati indahnya hutan tropis Kalimantan Tengah.

-       Taman Wisata Kum-Kum

Terletak diseberang kota Palangka Raya. Menempuh waktu 5 menit dari pusat kota Palangka Raya. Lokasi yang berada tepat dipinggir aliran sungai Kahayan merupakan tempat yang cocok untuk bersantai bersama keluarga, sehingga pengunjung dapat melihat kapal-kapal yang melintas di sungai Kahayan. Pepohonan besar dan rindang menjadikan suasana sejuk dan nyaman untuk dinikmati. Pihak pengelola juga menyediakan kantin dan pondok (pendopo) tempat beristirahat pengunjung yang datang. Terdapat pula permainan anak-anak di lokasi tersebut. Selain itu, berbagai jenis hewan, seperti kera, musang, enggang, beruang, dan buaya juga diperlihatkan di lokasi tersebut. Lokasi ini juga sering dimanfaatkan sebagai lokasi pemotretan model lokal Palangka Raya.

WISATA ADRENALIN

-       Anak Himba Outbound

Objek wisata yang didirikan oleh Blue Betang Travel Adventure ini terletak di kelurahan Banturung Kecamatan Bukit Batu. Wahana uji adrenalin seperti Cargo Nett, Elvis Walk, Diagonal Beam, Burma Bridge, Canopy Trail, Flying Fox, dll disediakan dilokasi ini. Pendiri objek wisata ini juga menawarkan layanan Wisata Petualangan, Pemandu Wisata, Penggiat Aktivitas Alam Bebas, dan Event Organizer.

WISATA SEJARAH/BUDAYA

-       Monumet Tugu Soekarno

Terletak di Jl. S.Parman Palangka Raya. Menempuh waktu  3 menit dari Pusat kota Palangka Raya. Tugu ini merupakan tiang pancang pertama pendirian Kota Palangka Raya sebagai Ibukota Provinsi Kalimantan Tengah oleh Presiden Pertama RI Ir. Soekarno pada tanggal 17 Juni 1957.

-       Museum Negeri Balanga

Terletak di Jl. Cilik Riwut Km. 2,5 Palangka Raya. Menempuh waktu 10 Menit dari pusat kota Palangka Raya. Di museum ini disimpan berbagai jenis benda-benda kehidupan sehari-hari masyarakat tradisional Kalimantan Tengah. Terdapat pula benda-benda kesenian adat, senjata perang suku Dayak, dan berbagai mata uang yang pernah dipergunakan dalam kehidupan masyarakat Indonesia pada zaman dahulu. Selain itu, di museum ini juga terdapat Fosil ikan raksasa yang berukuran sekitar panjang 6 meter dan lebar 1,5 meter.

-       Sandung Ngabe Sukah

Terletak di persimpangan Jl, Letk. Darmosugondo dan dr. Murjani. Menempuh   waktu 15 menit dari pusat Kota Palangka Raya. Sandung ini merupakan tempat penyimpanan tulang belulang tokoh suku Dayak Desa Pahandut (Ngabe Sukah).

WISATA RELIGIUS

-       Bukit Karmel / Bukit Doa

Terletak di kelurahan Banturung Kecamatan Bukit Batu. Merupakan lokasi peribadatan umat Kristiani masyarakat kota Palangka Raya.

Minuman untuk kesehatan jantung

Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

1. Kopi

Mungkin hal ini sepintas terdengar aneh. Tapi tahukah Anda bahwa kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi jangka panjang dan berskala besar, di mana melibatkan lebih dari 83.000 perempuan menunjukkan bahwa minum 2 cangkir kopi setiap hari dapat memangkas risiko terkena stroke 20 persen lebih rendah ketimbang mereka yang sedikit minum kopi atau tidak sama sekali.

Saran : Meminum antara 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori moderat. Tetapi jika Anda mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan, cukup minum satu gelas saja.

2. Jus delima

Belakangan ini reputasi jus buah delima semakin melonjak dan memikat para peneliti gizi. Betapa tidak, para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur merah dan teh hijau. Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.

Saran: Jika memungkinkan, hindari tambahan pemanis saat membuat jus delima.

3. Anggur merah (red wine)

Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah. Beberapa bukti juga menunjukkan, konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL (kolesterol baik).

Saran: Untuk perempuan, dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari. Sedangkan untuk pria, tidak lebih dari 2 gelas.

4. Teh hitam

Teh hitam dihasilkan melalui proses fermentasi setelah daun dipanen lalu dikeringkan. Pengolahan ini mengubah komposisi kimia dari daun, sehingga menghasilkan beberapa antioksidan kuat yang membantu mendukung kesehatan jantung. Teh hitam telah terbukti mengurangi risiko stroke, mengurangi LDL (kolesterol jahat), memperbaiki fungsi pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah dalam arteri koroner.

Saran : Semakin lama Anda mencelupkan teh, maka semakin besar manfaat fitokimia yang diperoleh. Oleh karena itu, menyajikan teh dengan air panas akan jauh lebih baik sekaligus menjaga kandungan antioksidan tetap terjaga. Minum beberapa cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Teh hijau

Seperti teh hitam, teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung. Perbedaan utamanya adalah bahwa teh hijau tidak difermentasi. Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner. Ada banyak penelitian yang menghubungkan konsumsi teh hijau dengan kolesterol rendah, pencegahan pembekuan darah dan stroke.

Saran: Minum 1-3 cangkir teh hijau sehari.

6. Air

Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk penyakit jantung koroner, termasuk darah kental. Ketika Anda sedang mengalami dehidrasi, darah akan menjadi lebih kental. Kondisi ini membuat hati Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Bahkan, dehidrasi kronis dapat menyebabkan hipertensi (tekanan darah tinggi).

Saran:

 Banyak ahli merekomendasikan setidaknya dalam sehari seseorang harus minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).  Tetapi rekomendasi jumlah yang harus diminum  tidak bisa berlaku pada setiap orang dan setiap kondisi.  Yang pasti, jangan biarkan tubuh Anda sampai mengalami dehidrasi. Anda juga dapat menambahkan jus atau air perasan lemon ke dalam air hangat untuk menambahkan cita rasa sekaligus memeroleh manfaat peluruhan dan antioksidan.

Rusia musuh yang berinvestasi di utang AS

Pemerintah Amerika Serikat (AS) meminjam banyak uang dari pemerintah asing untuk menyelesaikan tagihannya. Pada 1989 saja, negeri Paman Sam ini telah mengumpulkan utang nasional sebesar USD2,7 triliun. Pada 2008, utang nasionalnya melonjak hingga USD10 triliun dan hari ini telah mencapai lebih dari USD17,28 triliun.

Sekarang, jika yang jadi pertanyaan kepada siapa pemerintah dan masyarakat AS memiliki utang. Anda akan cukup terkejut mengetahui bahwa sebagian besar negara tempat berutang adalah mantan musuh-musuhnya. Kenyataannya, AS memiliki hubungan goyah dengan beberapa negara tersebut bahkan hingga hari ini.

Melansir Therichest, Selasa (29/10/2013), berikut lanjutan daftar mantan musuh AS yang memberinya utang:

6. Rusia
AS memiliki utang ke Rusia sebesar USD162,9 miliar Meskipun Rusia dan AS berbagi sejarah konflik, namun untuk berinvestasi di utang publik, Rusia adalah salah satu investor atas.

Perdana Menteri Rusia Vladimir Putin bahkan menyebut ekonomi Amerika "parasit" pada perekonomian dunia, karena utang besar AS ke berbagai negara. Meski demikian, tetap banyak orang Rusia terus berinvestasi dalam utang USA .

Jika Anda bertanya-tanya dari mana Rusia mendapat kekuatan untuk berinvestasi di utang AS, maka Anda harus melihat sumber daya minyak mereka. Saat ini, Rusia adalah produsen terbesar minyak di dunia.

7. Inggris Raya
AS memiliki utang ke Inggris sebesar USD159,1 miliar Menjadi sekutu dekat AS, Inggris berbagi banyak kesamaan. Namun, negara ini sangat kecil dengan penduduk yang terbatas, sehingga dengan mudah dapat mengelola ekonominya.

Jika melihat sejarah, AS memang merdeka dari Inggris, sebelum akhirnya menjadi salah satu sekutu terbaik, saling mendukung satu sama lain baik dalam kebijakan keuangan dan militer.

8. Luksemburg
AS memiliki utang ke Luksemburg sebesar USD144,7 miliar. Meskipun Luksemburg adalah negara yang sangat kecil, namun AS memiliki utang yang cukup besar ke negara tersebut. Industri keuangan negara tersebut terutama berpusat pada perbankan dan jasa terkait, yang menjelaskan jasa kustodian yang besar.

Bahkan, Luksemburg menempati urutan ketiga tertinggi PDB per kapita dunia, sekitar USD80 ribu. Akibatnya, para bankir lebih percaya diri dalam berinvestasi di utang murah negara lain .

Seperti Belgia, undang-undang pajak Luksemburg yang santai telah menarik banyak investor asing kaya. Beberapa perusahaan AS memiliki cabang setup Luksemburg untuk menghindari membayar pajak di negara asal mereka.

9. Belgia
AS memiliki utang ke negara Belgia sebesar USD143,5 miliar. Belgia menginvestasikan banyak uang dalam utang publik AS. Belgia adalah salah satu pusat perbankan terkemuka di Eropa, berkat rahasia yang disebut Bias kustodian.

Banyak investor asing membeli sekuritas AS melalui bank Belgia, meskipun mereka mungkin tidak menetap di Belgia. Jadi, meskipun pemerintah Belgia tidak mungkin terlibat dalam investasi utang publik, asing perdagangan investor melalui bank Belgia telah menciptakan bias kustodian.

10. Hong Kong.
AS memiliki utang ke negara Hong Kong mencapai USD142,9 miliar. Ekspor Hong Kong hampir mencapai 10 persen ke AS. Dia memasok barang ke beberapa merek terbesar di Amerika seperti Wal-Mart.

Sementara, AS juga mengekspor sejumlah besar barang bernilai tinggi ke Hong Kong seperti pesawat, berlian, prosesor komputer, peralatan telekomunikasi dan pesawat ruang angkasa. Berkat hubungan keuangan yang erat dengan Amerika Serikat, Hong Kong berinvestasi di AS.

Perusahaan sepatu PHK 15 Ribu karyawan, pesangon Rp400 M

JAKARTA , Sekertaris Jenderal (Sekjen) Asosiasi Pengusaha Indonesia (Apindo) Suryadi Sasmito mengatakan, banyak kerugian yang didapat oleh kalangan pengusaha setelah pemerintah menaikkan Upah Minimum Pegawai (UMP). Sementara UMP itu pun hingga saat ini masih diminta naik oleh buruh.

Suryadi menyebutkan ada salah satu perusahaan sepatu, yang telah melakukan Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) terhadap 15 ribu karyawannya dengan mengeluarkan dana sekira Rp400 miliar sebagai dana pesangon. Namun, dirinya tidak menyebutkan nama perusahaan yang memproduksi sepatu itu.

Untuk itu, guna menghindari kerugian paska terjadinya demo-demo dan berbagai keputusan mengenai hak-hak buruh yang telah disyahkan. Tidak sedikit berbagai perusahaan untuk berekspansi keluar dari wilayah Jabodetabek guna melangsungkan bisnisnya.

"Meninggalkan itu tidak mudah, pindah pabrik perlu ada modal besar (beli tanah, bangun, beli mesin, didik pegawai dulu, bayar PHK  dulu) itu ada aturannya. Untuk bayar PHK besarnya setengah mati, contoh pabrik sepatu 15 ribu karyawan, bayar PHK sampai Rp400 miliar. Bagaimana dia mau pindah, mereka dilema," kata Suryadi saat ditemui di Gedung Permata Kuningan, Jakarta, Selasa (29/10/2013).

Namun, Suryadi menyebutkan, ekspansi perusahaan memang sangat diperlukan, akan tetapi pelaksanaannya dapa dilakukan secara bertahap. Dibutuhkan minimal tiga tahun untuk melakukan pemindahan perusahaan ke lokasi yang UMP-nya jauh lebih rendah dibandingkan UMP Jabodetabek.

Suryadi menambahkan, banyak perusahaan di Jabodetabek yang melakukan ekspansi atau pemindahan perusahaan ke wilayah Jawa Tengah, Mojokerto, Solo. Hal tersebut lantaran besaran UMP masih terbilang aman.

"Sebenarnya ekspansi, itu bertahap, pindah secara full minimal tiga tahun. Setiap pabrik harus ekspansi kalau enggak rugi. Ya listrik naik, upah naik, sales enggak naik ya keuntungan kemakan. Tapi ada juga yang udah mikir, lebih baik jadi trading ajalah. Itu pikiran ketakutan kan," pungkasnya. 

Pengaruh Kurang Tidur Terhadap Sistem Kekebalan Tubuh

Pernah mendengar kurang tidur bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh? Studi ini membuktikan hal tersebut. Pada studi yang dilakukan Finnish Institute of Occupational Health menemukan kurang tidur dapat memengaruhi aktivitas gen yang berperan di dalam mengatur sistem kekebalan tubuh.
Untuk membuktikan hal tersebut, peneliti mengajak sekelompok relawan untuk tidur di laboratorium. Mereka diminta untuk tidur hanya selama empat jam per hari. Percobaan dilakukan selama lima hari sesuai jadwal kerja dalam satu minggu.

Setelah itu peneliti mengambil sampel darah relawan yang kurang tidur tesrebut. Sel darah putih dipisahkan dari sampel dan aktivitas gen diperiksa memakai micro array. Hasil yang muncul dibandingkan dengan sampel darah dari orang sehat yang telah tidur 8 jam setiap malamnya selama satu minggu.

Hasilnya, ekspresi dari banyak gen dan jalur gen yang berhubungan dengan fungsi sistem kekebalan tubuh meningkat saat seseorang kurang tidur. Dalam darah terdapat peningkatan sel-sel B yang diketahui memroduksi antigen untuk memberikan perlindungan bagi tubuh, termasuk melawan reaksi alergi dan asma. Vilma Aho, peneliti,  menduga mungkin ini juga menjelaskan alasan gejala asma sering kambuh ketika seseorang mengalami kurang tidur.

Di samping itu jumlah interleukin tertentu ikut meningkat. Zat ini adalah molekul sinyal yang merangsang peradangan pada tubuh. Kurang tidur turut menaikkan gen TLR4 dan CRP  di luar batas normal. CRP dalam jumlah tinggi juga memicu peradangan. Dengan demikian kurang tidur memang memiliki imbas terhadap kekebalan tubuh seseorang.

Studi ini dipublikasikan dalam jurnal PLoS ONE.

10 Diva Paling Sering Pegang Bagian Terlarang

1. Christina Aguilerra

Ini adalah penampilan Christina Aguilerra ketika ia berada di puncak kejayaan karirnya. Christina tak jarang berpenampilan seksi saat di atas panggung, ia juga pernah menirukan tarian Michael Jackson yang epic.

Saat ini Christina tengah promo single terbarunya, apakah ia akan melakukan tarian yang sama dengan foto di atas? kita tunggu saja.

2. Cheryl Cole

Mantan istri pesepak bola Ashley Cole sering berpenampilan seksi. Selain sebagai penyanyi, Cheryl juga menulis lagu. Bintang asal Inggris yang dulu terkenal lewat reality show The Rivals ini punya banyak single yang meledak di Inggris.

Salah satu penampilannya yang cukup berani adalah ketika ia menirukan tarian Michael Jackson. Memegang bagian terlarangnya, apakah Cheryl terlihat seksi kali ini?

3. Beyonce

Beyonce Knowles adalah salah seorang penyanyi yang mahir menari. Hampir di setiap penampilannya ia selalu menari, dan tak kalah dengan penari latarnya yang profesional.Beyonce juga sering berpenampilan seksi, kalau foto di atas? masuk kategori seksi atau tidak?

4. Jessie J

Jessie J yang terkenal lewat singlenya Price Tag juga terkenal dengan penampilannya yang seksi. Pada konsernya tahun 2011 lalu, Jessiemenampilkan gerakan menggoda dengan memegang daerah terlarangnya.Dengan penampilan seperti foto di atas? apakah Jessie masih terlihat seksi?

5. Katy Perry

Katy Perry lebih terkenal dengan penampilannya yang 'ajaib' setiap kali manggung. Kostum yang dikenakannya selalu inovatif dan tidak biasa. Lalu bagaimana dengan gerakannya selama di panggung?Ternyata Katy juga suka menari seksi di atas panggung. Lihat saja foto di atas, bagaimana gerakannya ketika tampil di sebuah konser. Menggoda atau tidak?

6. Lady Gaga

Ratu penampilan eksentrik mungkin pantas disematkan kepada Lady Gaga. Hampir semua penampilannya, baik di atas panggung maupun di bawah panggung, menuai kontroversi.Tidak terkecuali dengan penampilannya pada foto di atas, memang tidak se kontroversial saat Lady Gaga memakai baju dari daging sapi, tapi cukup menggoda bukan?

7. Madonna

Sebelum Lady Gaga bercokol di puncak tangga diva beraksi kontroversial, Madonna adalah juaranya. Si Material Girl ini pernah melepas celana dalamnya di atas panggung dan melemparkannya ke penonton.Madonna juga pernah berciuman dengan Britney Spears saat duet bersama. Jadi, penampilannya di foto ini kayaknya gak seberapa ya dibandingkan dengan kontroversinya yang lain?


8. Miley Cyrus

memulai karir sebagai gadis kecil yang lucu dan imut di serial yang disiarkan di Disney Channel. Bertambahnya usia rupanya membuat Miley Cyrus terinspirasi untuk menambah masalah untuknya.Penampilannya di atas panggung pun sudah tak lagi imut-imut, mungkin sudah mendekati kadar amit-amit. Lihat saja foto di atas, apakah masih tersisa kesan imut? Sepertinya sudah habis.

9. Rita Ora

Sejauh ini Rita Ora belum punya catatan penampilan yang sangat kontroversial di atas panggung. Namun foto di atas bisa dimasukkan dalam daftar jika nanti suatu hari Rita mulai bertingkah nakal Menirukan gerakan Michael Jackson, Rita tampil sedikit nakal di atas panggung. Apakah Rita terlihat seksi? atau menimbulkan kesan yang lain? penilaian ada di tangan kamu.

10. Rihanna

Penyanyi yang satu ini juga tidak lepas dari berbagai masalah. Akhir-akhir ini Rihanna juga sering memamerkan keseksian tubuhnya di jejaring sosial. Perbuatannya itu sampai membuat ibundanya marah.Tampil beberapa hari yang lalu di sebuah panggung musik, Rihanna kembali berulah. Menirukan gerakan legendaris milik Michael Jackson, Rihanna dinilai tidak bisa bertingkah selayaknya seorang diva.